牛哥龍妹生活紀錄

上班族或電腦族長時間久坐工作，容易造成腰痠背痛、脊椎病變，可能是辦公椅、辦公室椅墊使用不當所引起，包括: 椅子只坐前緣、腰靠背墊沒有正確使用(人體工學靠墊、舒背爾可調式腰墊、靠腰墊、護腰墊等護腰產品)、聳肩敲鍵盤等皆是錯誤觀念，學習正確使用辦公椅及舒壓腰墊，調整正確坐姿，可讓工作事半功倍。近期國內醫療機構統計發現，骨刺已非使用輪椅坐墊的中老年人的專利，現在逐漸好發於20多歲的年輕族群，特別是上班族長時間工作，坐姿不良，久坐一張不適當的座椅或是使用不良的按摩腰墊，都容易造成腰痠背痛、脊椎病變或坐骨神經痛。不少人坐辦公椅習慣只坐椅墊前緣的3分之1，或將包包放背後，只坐前端，或隨便買個沙發椅座墊應付，以為能紓解痠痛，事實上都是錯誤觀念。無論是辦公椅、汽車駕駛座的車用頭枕、汽車後靠墊或是飛機座位，這些都是運用外型及角度調整來因應人體工學需要，但良好的腰墊是必須達到高層次舒適感與效能。最重要的是它必需是可調整並具備長時間的支撐性!!要解決上班族腰酸背痛的困擾，坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子可選擇舒背爾專利靠背墊相關的護腰產品，且椅背的角度不可大於115度，辦公椅必須「滿坐」，讓屁股與腰背完全服貼椅子，才能達到舒適減壓的功能。可根據個人身高，利用氣壓升降將座椅調整到適當高度，使膝蓋與地面成稍大於90度的角度，讓雙腳能舒服平放在地面，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。參考網站: http://www.spine-relaxer.com/